わたしの居場所

マグカップにたっぷりのコーヒー、朝のこの一杯は、毎朝欠かせません飲まないと体が起きない感じがします　8月までは1日に最低５～６杯はコーヒーを飲んでいました。お世話になっているリンパの先生に言わせると、「それはコーヒー中毒だよ～。カフェインを抜かないと代謝が落ちて、病気になりやすい体になりますよ。」というお言葉。そ～か～ッツ何事もほどほどが一番。９月からコーヒーは朝１杯、職場で１～２杯、午後はできるだけ飲まないようにしています。友達とお茶したり、ディナーの後などは特別な場合なのでもちろん飲んでます。飲み物として最適なのは、『白湯』だそうです。体を冷やさず、毒素を排泄するには一番効果的な飲み物なんだそうです。だから私はコーヒーの代わりに白湯か水を飲むようにしています。季節の変わり目なので、自分の体を労わり、冬に備えないといけませんね～

今朝もウオーキングできました早起きは苦手ですが、ハァツ！！と気合をかけて起きます。今日は秋らしいものをたくさん見つけました。気持ちがいいし、今まで気づかなかったものに感動しました。

朝のウオーキングを薦められ、今日は挑戦してみました。5時半から30分だけ。天気がよく、風が爽やかで気持ちよかったし、今から仕事に行きますが体調いいです