一日で変化が（＾◇＾）

すごいっっ 翌日に筋肉痛って若い証拠よ〜!!ってソコかい！
私も何かやらなきゃって思うんだけどまず体重落とさなきゃ膝痛めそう！って考えるより実行ですよね〜サキナは

オリーブさん、おはようございます(*^^)v
朝目覚めたら、ウウッ腿が・・・パンパンです。
若い証拠？ですかネ。
オリーブさんは、たくさん散歩しているから大丈夫☆
でも、歩く早さをハッハッハッととリズムよく少し速めるだけで違うようですよ。

すごいっ回復早いですねっ 心肺機能アッ〜プ!(^^)!内臓トレーニング効果も感じれますね

涼さん、おはようございます 運動苦手な私からみたら、すごいの一言です

一日で変化あるだなんてすごいです（＊＾＾＊）
継続は力なり～私も今のうち（雪が降る前に）歩きます～

凉さんのスロージョギングに触発され

店の中でスロージョギング(*≧ｍ≦*)ププッ
┗┃￣□￣;┃┓=з=з=з=з

だんな様に笑われながらも
店の中でぇ～～（狭いっちゅうの）走ってみました。

すぐに変化あるとは凄ーい！！
最近歩くことに意識してますが～
重い身体を軽くすることからはじめまーす
ε＝ε＝(ノ’’)ノ

はぐさん、こんばんは(*^。^*)
肺や心臓もだんだん強くなるんですね。　３日目の今日はも少～しですが、楽だったような。ちょっと楽しみになりつつあります☆

♪KINぞうさん♪こんばんは(*^^)v
それほどでもないんです。
ちょっと運動しないといけないと思いまして(>_<)
とりあえずできるところまで・・・です。

よーぜふさん、こんばんは(*^^)v
ちょっとづつですが、変化があるんです。身体は正直だと思います。よーぜふさんも雪ふるまえにやりましょう！！

ドラちゃん、こんばんは（＾◇＾）
え～～～お店で・・・意欲はとても伝わります。
お店の中なら、スローステップがいいですよ。これも試してガッテンで見ました。踏み台昇降です。とても効果があるそうです。

てんしさん、おはようございます＼(^o^)／
昨日遅くて走れなかったから、今朝走ったヨ。
朝は、身体が起きてないから辛かった～
走るというより、歩く時間のほうが長かったです。