わたしの居場所

最近来日した中国出身の美人トップ女優さんは毎日水を５ℓも飲むそうです。５ℓは無理でしょう・・・・と思いますが、動いているときも、寝ているときも私たちの体は常に汗をかいて水分を失っていますだから、計画的に水を摂取し、補給する飲み方をすることが大切なんです。５ℓは無理でも、１日1.5～２リットルの水を何回かに分けて飲むのは可能だし、理想的といわれています。朝目覚めたときコップ１杯、朝・昼・夕の食事中、入浴の前後などにコップ一杯の水を飲めば、いつも体内に水分を保つことが出来ます。「美しい体作りには水」がキーワードです。ちなみに、私はリンパ療法士の先生に白湯を薦められ飲むようにしています